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Quais exercícios mais ajudam em nossa saúde mental

“Mente sã, corpo são”. A frase do poeta e filósofo Juvenal é bastante conhecida. E um estudo da startup nova-iorquina de saúde mental Spring Health parece por um “e vive-versa” no final da colocação do pensador romano.

Segundo a pesquisa, números comprovam e indicam quais atividades físicas mais ajudam no desenvolvimento da saúde mental.

Saúde

Superalimentos: beterraba, o alimento ideal para sua máxima performance

Todo mundo conhece a beterraba, aquele vegetal de cor avermelhada com um sabor levemente adocicado. Versátil, a beterraba pode ser consumida crua, cozida ou assada, e contém centenas de propriedades benéficas para a saúde, principalmente para quem pratica atividade física regularmente.

Saúde

5 opções de lanches saudáveis com menos de 100 calorias

Fazer lanches no meio da manhã e da tarde é essencial para quem quer perder peso. "Esse hábito mantém o metabolismo equilibrado e controla o apetite até a próxima refeição, evitando a compulsão", afirma a nutricionista Roseli Rossi.

Saúde

Como organizar o orçamento familiar … de forma simples

Já escrevemos várias vezes aqui sobre dicas e informações de como fazer o seu orçamento familiar. E você, já começou o seu? Se a resposta for ‘Não’, talvez você seja a pessoa ideal para ler este ‘post’ até o final (é bem curto!). Depois da leitura, você não vai ter mais desculpas para não iniciar um orçamento já.

Educação

Perda auditiva na menopausa não está relacionada ao rebaixamento hormonal

Com o avanço da idade e a aproximação dos 45 anos, a saúde da mulher começa a passar por grandes transformações devido a chegada da menopausa. Neste período fisiológico ocorre o rebaixamento hormonal feminino e, em muitos casos, coincide com sintomas da perda de audição.

Saúde

4 efeitos colaterais do consumo de vinagre de maçã

Atualmente muito tem se falado sobre o consumo do vinagre de maçã, principalmente em jejum, como coadjuvante na perda de peso e até mesmo para melhora da saúde por seu efeito antimicrobiano. Porém, tais achados são controversos e em nome dos possíveis benefícios algumas pessoas estão exagerando no consumo. Sendo assim é importante pontuar alguns riscos associados a este excesso:

Saúde

7 snacks 'saudáveis' que enganam muita gente

Na busca de uma alimentação equilibrada, nem sempre fazemos as melhores escolhas. Muitos alimentos vendidos como opções saudáveis nem sempre cumprem o que prometem -- mesmo aqueles que se vendem como "glúten free", "vegan", "low carb", entre outros "indicadores" de saúde.

Aqui estão 7 alimentos que não são tão saudáveis e inofensivos como você acredita:

Saúde

Os 4 passos para juntar dinheiro em 6 meses ou mais

Para juntar dinheiro rápido, adote atitudes simples que trazem grandes resultados. Confira abaixo as dicas que separamos para você começar agora mesmo.

1. Planeje-se

Educação

Adoçantes: o que você precisa saber antes de consumir

De acordo com a Organização Mundial de Saúde (OMS), a ingestão de açúcar deve representar de 5% a 10% das calorias diárias, o que corresponde a cerca de 100 a 200 calorias (em uma dieta de 2.000 calorias).

Saúde

Esqualeno: conheça a substância da sua pele que deve ser protegida

Guarde essa palavra. Depois de ser celebrado por seus poderes nutricionais (extraído do óleo das plantas, ele blinda o organismo contra os radicais livres), o esqualeno (ou esqualano) ganhou destaque no universo da beleza. “A substância é um dos principais componentes lipídicos presentes na superfície da pele”, conta a dermatologista Ana Coutinho, do Rio de Janeiro.

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